Dez Alimentos Que Parecem Saudáveis Mas Não São

Uma Opção Gostosa, Suave E Saudável Pra Dieta


Cremoso, saboroso e o melhor de tudo: saudável. Esse é o queijo cottage - que neste instante faz divisão da dieta de muitas pessoas, entretanto que assim como podes ser novidade para outras. Ariane Comprido, nutricionista clínica e fitoterapeuta da Gastro Obeso Center, explica que o cottage é um queijo de origem alemã. É um tipo de queijo fresco, de coloração branca, maneira grumosa (granular cremosa) e sabor leve, de elaboração fácil, sem aditivos”, diz.


A nutricionista comenta que o cottage poderá ser consumido puro ou com pães e torradas integrais. Bem como fica ótimo combinado com frutas secas, como damasco, e em receitas como um cheesecake light, por exemplo”, destaca. Confira todas as vantagens de adicionar este queijo em sua alimentação e inspire-se com deliciosas receitas. Ariane explica que o queijo cottage é concentrado em proteínas e tem menos em sódio e gordura comparado a outros queijos.


  • Tenha certeza de estar consumindo a quantidade adequada de proteína diariamente
  • Contém uma vasto quantidade de fibras que dão uma sensação de plenitude
  • Transforme os legumes
  • 4/10 (Naama y.m. / Stock Xchng)
  • Chá de Mirtilo ou Blueberry
  • Massa integral
  • Você não ingere vitaminas e minerais essenciais
  • um litro de água

Sua composição principal, em 100g em torno de, é: 100 kcal / 3g carboidratos / 11g proteínas/ 4g gorduras totais/ 100 mg cálcio”, elenca. Promove saciedade: Ariane ressalta que, como é abundante em proteínas, o queijo cottage promove saciedade, auxiliando quem segue uma dieta de perda de gordura. Assistência a combater a gordura corporal: a nutricionista explica que o cottage contribui no controle da gordura corporal por ter uma quantidade baixa de gorduras e conter CLA (ácido linoleico conjugado), que controla o acúmulo de gordura abdominal. É cheio de cálcio: sendo cheio de cálcio, o queijo cottage favorece na manutenção da formação óssea em gurias, é relevante para gestantes, pela formação óssea do feto, e pra mulheres na fase de menopausa, pelo traço de osteopenia/osteoporose.



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Socorro no ganho de massa muscular: a nutricionista explica que a principal proteína do cottage é a caseína, causador da saciedade e, como expõe absorção duradoura, auxilia assim como no anabolismo (ganho) muscular. É maleável: e também poder ser consumido puro, o queijo cottage podes fazer porção de deliciosas receitas leves.


Combina em tal grau com pratos salgados como doces. É saboroso e tem textura cremosa. Sendo assim, o queijo cottage pode ser considerado um amplo aliado em uma dieta pra perda de peso ou manutenção de peso. Bem que o queijo cottage seja encontrado à venda na maioria dos supermercados e também em lojas de produtos naturais, há quem prefira fazê-lo em casa.


Depois disso, o queijo estará pronto! Suave à geladeira para esfriar por cerca de uma hora ao menos. O ideal é ingerir o queijo cottage caseiro no máximo em uma semana, porque, como não tem conservantes, sua durabilidade é bem pequeno. Queijo cottage ou ricota: qual o mais saudável? Muita gente ainda confunde os 2 tipos de queijos, contudo é agradável saber que eles são diferentes, de forma especial no quesito sabor.


O cottage tem textura mais cremosa do que a ricota e, pela avaliação da maioria das pessoas, é mais delicioso. Todavia, em termos de saúde, eles são mesmo similares. Ambos são saudáveis, concentrados em proteína e com miúdo teor de gordura. Recomendamos diversificar para impedir a monotonia da dieta”, explica Ariane. Você poderá acrescentar com sucesso o queijo cottage em receitas salgadas e doces no teu cotidiano!


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Rolinhos de berinjela grelhada com cottage: para um jantar descomplicado, saudável e bom. A receita rende pra duas pessoas e você usará apenas berinjela, azeite, queijo cottage, sal, molho vermelho e queijo parmesão pra gratinar. Crepioca com queijo cottage: receita prática para o cotidiano. A crepioca fica parecida com uma omelete com gostinho de pão de queijo! E você terá de somente de ovo, goma de tapioca, queijo cottage e uma pitadinha de sal. Tomates recheados com cottage e manjericão: bacana dica para um jantar suave e saboroso!


O preparo não tem segredos. Além dos tomates e do queijo cottage, você usará apenas as folhas de manjericão, um tanto de sal e castanhas-do-pará. Cheesecake com queijo cottage: uma versão de cheesecake um pouco mais econômica e leve, no entanto, não menos saborosa! Os ingredientes utilizados são biscoito açucarado, manteiga, nozes, cream cheese, leite condensado, queijo cottage, ovos, farinha e extrato de baunilha.


A decoração é com geleia e frutas. Crostini de pesto de ervilha e hortelã com queijo cottage: uma entrada seleto e cheia de sabor. A cor verde das ervilhas residência muito bem com o aroma da hortelã e do limão. Além disso, a receita é bastante fácil, basta unir tudo com um processador de alimentos ou desse jeito com um pilão.



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